ब्रेस्ट को बड़ा करने के घरेलू नुस्खे इन हिन्दी

ब्रेस्ट को महिला की बॉडी का सबसे खूबसूरत और आकर्षक अंग माना जाता है ब्रेस्ट को बड़ा करने के घरेलू नुस्खे इन हिन्दी   ये ना सिर्फ महिला की सुंदरता में चार चांद लगाने का काम करता है बल्कि उसे काफी सेक्सी लुक भी देता है लेकिन देखा गया है कि कई लड़कियों को अपने ब्रेस्ट के साइज को लेकर शिकायत रहती है। वह अपनी ब्रेस्ट के कम साइज को लेकर काफी परेशान भी रहती हैं। ब्रेस्टा का आकार छोटा होना या फिर सही तरीके से ब्रेस्ट का विकसित ना होना महिलाओं की आम शिकायतें हैं। बता दें कि इसके लिए एस्ट्रोजन नामक एक हार्मोन जिम्मेदार होता है। आज के वक्त में महिलाओं के बीच यह काफी गंभीर चिंता का विषय भी बना हुआ है

ब्रेस्ट को बड़ा करने के घरेलू नुस्खे इन हिन्दी
ब्रेस्ट को बड़ा करने के घरेलू नुस्खे इन हिन्दी

लेकिन आज हम आपकी इसी चिंता को देखते हुए ये आर्टिकल लेकर आए हैं। जिसमें आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताएंगे जिनसे आप प्राकृतिक तरीके से बड़े और सुडोल ब्रेस्ट पा सकती हैं

1. अपना आहार बदलें (10 Outstanding Health Benefits Of Soy)
आप अपने आहार को सतुंलित करके अपने ब्रेस्ट को सही आकार दे सकती हैं। ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए यह सबसे आसान तरीका है। फल हरी सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन ज्यादा से ज्यादा मात्रा में करें। आपके ब्रेस्ट छोटे है क्योंकि आपके शरीर में एस्ट्रोजन की कमी है और अधिक टेस्टोस्टेरोन की उत्पादन हो रहा है। ऐसे मे आपको अपने हार्मोन को संतुलित करना है। एस्ट्रोजन के लिए आप अपने आहार में सेम मटर और सोयाबीन को लेना ना भूले। एस्ट्रोजन आपके ब्रेस्ट के ऊतकों के विकास में मदद करता है। ब्रेस्ट को बड़ा करने के घरेलू नुस्खे इन हिन्दी

2. सोया मिल्क और सोया बीन्स
सोया मिल्क प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है। इस बात से हम सभी अच्छे से वाकिफ हैं। यह जहां आईसोफ्लावोंस को बढ़ाता है वहीं दूसरी ओर एस्ट्रोजन जो कि असल में ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने में मदद करता है उसको बढ़ाता है। जान लें कि सोया मिल्क सोया बीन्स से ही प्राप्त होता है। साथ ही सोया बींस भी इसी तरीके से एस्ट्रोजन के लेवल को बढ़ाने का काम करती है जितना की शरीर को उसको कंज्यूयम कर पाता है। ब्रेस्ट को बड़ा करने के घरेलू नुस्खे इन हिन्दी

3. व्यायाम करें
ब्रेस्ट के साइज को बढ़ाने के लिए व्यायाम सबसे आसान तरिका है। व्यायाम करने से आपके शरीर की सुंदरता में भी निखार आएगा। इसके लिए आप दोनों हाथों में 5 किलो वजन ले और एक कुर्सी पर बैठे जाए और इसे लिफ्ट करें। ध्यान रखें कि आपके हाथ आपके कंधे के बराबर हों। 5 से 10 सेकंड तक लगातार ऐसा करें फिर शुरू की स्थिति में आए फिर वापस ऐसा करें। आप हर दिन इस व्यायाम को करने की कोशिश जरूर करें। ब्रेस्ट को बड़ा करने के घरेलू नुस्खे इन हिन्दी

4. मेथी बीज  ( pregnent karne ka tarika in hindi )
मेथी के बारे में तो आप जानते ही होंगे मेथी के बीज में प्रचुर मात्रा में estrogen और diosgenin पाए जाते है इसका सेवन करने से ये prolectin hormones को उत्तेजित करता है जो की breast size को बढाने में मदद करती है मेथी के बीज का पेस्ट बनाकर स्तन में मसाज करने से लाभ मिलेगा आप इसके पेस्ट को सरसों के तेल में मिलके भी मसाज कर सकते है  ब्रेस्ट को बड़ा करने के घरेलू नुस्खे इन हिन्दी

5. शोफ़
शोफ़ हम mouth freshner के तोर पर use करते है पर क्या आप जानते है इसका सावन करने से स्तन वृधि है जी हाँ रोजाना इसका सेवन करे हो सके तो इस्ट पेस्ट बनाकर किसी भी तरल में मिलके स्तन में मसाज करे इससे स्तन में वृधि होती है  ब्रेस्ट को बड़ा करने के घरेलू नुस्खे इन हिन्दी

6. विटामिन की खुराक लें
विटामिन की खुराक लेने से भी ब्रेस्ट का आकार बढ़ता है। विटामिन की खुराक लेना स्वाभाविक रूप से आपके ब्रेस्ट के आकार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता हैं। इसलिए रोज अपने भोजन में विटामिन की खुराक जरूर ले। आप अपने ब्रेस्ट में फर्क जरूर महसूस करेंगी।

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