डायबिटीज कंट्रोल करने के उपाय इन हिन्दी

डायबिटीज जिसे मधुमेह भी कहा जाता है एक गंभीर बीमारी है  डायबिटीज कंट्रोल करने के उपाय इन हिन्दी जो लोगों को बड़ी तेजी से अपने चपेट में ले रही है इसके रोगियों के रक्त में ग्लूकोज़ (शर्करा) का स्तर सामान्य से अधिक हो जाता है ज्यादा स्तर होने के कारण रक्त की कोशिकाएं इसका उपयोग नहीं कर पाती हैं जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक होता है लगातार ग्लूकोज़ लेवल का बढ़ा होना शरीर के अंग प्रत्यंगों को नुक्सान पंहुचाने लगता है डायबिटीज जानलेवा भी हो सकता है यह अंदर ही अंदर रोगियों के अंगों को खराब करता है जिसका उन्हें पता भी नहीं चलता और इसी कारण इसे ‘साइलेंट किलर’ भी कहते हैं  (Motapa Kam Karne Ke Upay in Hindi)

डायबिटीज कंट्रोल करने के उपाय इन हिन्दी
डायबिटीज कंट्रोल करने के उपाय इन हिन्दी

कैसे पता चलेगा आपको डायबिटीज है ?
बीमारी के शुरूआती दौर में शरीर में अनेक लक्षण दिखते हैं अगर इन लक्षणों को पहचान कर डायबिटीज का इलाज सही समय पर कराया जाये तो इस गम्भीर बीमारी को जानलेवा होने से बचाया जा सकता है तो चलिये जानते हैं इसके प्रमुख लक्षण – ज्यादा भूख व प्यास लगना बार बार टॉयलेट लगना बिना काम के थकान होना शरीर पर हुए घाव का जल्दी ठीक न होना बार बार त्वचा में इन्फ़ेक्सन होना आदि अगर ये लक्षण आपको दिख रहे हैं तो अपना शुगर लेवल चेक करायें किसी भी जाँच घर में शुगर लेवल आसानी से चेक कराया जा सकता है डायबिटीज कंट्रोल करने के उपाय इन हिन्दी

1. सहजन की पत्त‍ियों का रस भी है फायदेमंद
सहजन की पत्त‍ियों का रस भी डायबिटीज कंट्रोल करने में बहुत कारगर है ड्रमस्ट‍िक की पत्त‍ियों को पीसकर उसे निचोड़ ले और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें इससे शुगर लेवल बढ़ेगा नहीं

2. मेथी
रोज खाने में 5-30 ग्राम मेथी कर सेवन करें पर ध्‍यान रखे कि इसकी मात्रा 90 ग्राम से ज्‍यादा ना हो इसके सेवन के तुंरत बाद किसी भी प्रकार की मेडिसन का सेवन ना करें इसके सेवन के कुछ समय पहले और बाद तक कोई भी मेडिसन ना ले। डायबिटीज कंट्रोल करने के उपाय इन हिन्दी

3. जामुन के बीजों के सेवन से  (Balanced Diet क्या होता है ?)
जामुन के बीज भी डायबिटीज कंट्रोल करने में फायदेमंद हैं जामुन के बीजों को अच्छी तरह सुखा लें सूखने के बाद इन्हें पीसकर एक चूर्ण बना लें सुबह खाली पेट जामुन के बीजों को गुनगुने पानी के साथ लें इससे डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलेगी

4. अंजीर के पत्‍ते
अंजीर की पत्तियां लम्‍बे समय से डायबिटीज में लाभकारी मानी जाती है इसके इस्‍तेमाल से शरीर में इन्‍सुलिन की मात्रा कम होती है इनका सेवन रोज सुबह खाली पेट करने से फायदा मिलता है। दूसरा तरीका है सुबह इसको उबाल कर चाय की तरह पीया जाए। डायबिटीज कंट्रोल करने के उपाय इन हिन्दी

5. दालचीनी का पाउडर लेना भी है बहुत फायदेमंद
दालचीनी भारतीय व्यंजनों में इस्तेमाल होने वाला एक प्रमुख मसाला है दालचीनी के प्रयोग से इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ती है ये ब्लड में शुगर के लेवल को कम करने और नियंत्रित करने में मददगार है इसके नियमित सेवन से मोटापा भी कम किया जा सकता है दालचीनी को महीन पीसकर पाउडर बना लें और उसे गुनगुने पानी के साथ लें मात्रा का विशेष ध्यान दें बहुत अधिक मात्रा में ये पाउडर लेना खतरनाक हो सकता है डायबिटीज कंट्रोल करने के उपाय इन हिन्दी

 

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