हाइट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे हिन्दी मे

व्यक्ति के जीवन में कद उसके व्यक्तित्व को निखारने का कार्य करता है।  हाइट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे हिन्दी मेकई लोगों को अपने छोटे कद के कारण शर्मिंदगी भी उठानी पड़ती है। छोटे कद का एक प्रमुख कारण आनुवंशिकी गुण को माना जाता है। कहा जाता है कि अगर माता-पिता का कद छोटा होता है बच्चे भी अधिक लंबे नहीं होते हैं।

हाइट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे हिन्दी मे
हाइट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे हिन्दी मे

हालांकि ऐसा काफी कम होता है और इसके आधार पर हम कोई परिणाम नहीं तय कर सकते। क्योंकि ह्यमन ग्रोथ हॉरमोन शरीर में लंबाई बढ़ाने का कार्य करता है। इसलिए यदि इस दौरान हम अपने खान- पान और दिनचर्या पर थोड़ा सा ध्यान केंद्रित करें तो हमारी लबांई तेजी से बढ़ सकती है। यहां ऐसे ही कुछ आसान टिप्स बताए गए हैं जिनके जरिए आप अपनी रूकी हुई हाइट को बढ़ा सकते हैं।
हमारे शरीर में लंबाई बढ़ाने का सबसे बड़ा योगदान होता है ह्यूमन ग्रोथ हॉरमोन का यानी की एचजीएच। एचजीएच पिटूइटेरी ग्लैंलड से निकलता है जिससे हमारी हाइट बढ़ती है। सही प्रोटीन और न्यूटिशन न मिलने के कारण शरीर का विकास होना बंद या कम हो जाता है। और अगर आप शरीर का सही विकास करना चाहते हैं तो खान-पान का पूरा ध्यान रखना शुरु कर दें। आजकल कोल्ड ड्रिंक्स पीना फैशन बन गया है लेकिन यह सेहत के लिहाज से सही नहीं है। बर्गर नूडल्स पिज्जा खाने से भी हाइट नहीं बढ़ती। दूध दही पनीर मक्खन दालें खाने से हाइट बढ़ती है। प्रोटीन दूध दही अंडे में खूब होता है। विटामिन मिनरल्स के लिए फल खाओ जूस पियो और हरी सब्जी दालें खाना मत भूलना। आइए हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे पोषक तत्व जिनका उपयोग कर के आप अपनी रुकी हुई हाइट को बढ़ा सकते हैं।

1. सूर्य नमस्कार    (Top 5 Yoga Poses You Can Do to Reverse Aging)
सूर्य नमस्कार का लाभ पूरे शरीर को मिलता है। यह एक सरल एवं उपयोगी आसन है। सूर्य नमस्कार से शरीर को विटामिन डी मिलता है जो हड्डियों की ग्रोथ के लिए बहुत जरुरी होता है जिससे लम्बाई बढ़ने में सहायता मिलती है शरीर के जोड़ मांसपेशियाँ तथा नाडियाँ मजबूत होती हैं।
ये योगासन किसी योग प्रशिक्षक से सीखे जा सकते हैं। हाइट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे हिन्दी मे

2. सही खानपान और पौषण
दूध तथा डेरी प्रोडक्ट और पौष्टिक भोजन हमारे विकास में एक अहम रोल निभाता है
एक बैलेंस डाइट में calcium phosphorus iodine और magnesium का होना बहुत ही जरुरी होता है जिससे आपकी height बढने मे कोई रुकावट ना आये कोशिश करे की junk food से दूर रहे
उचित मात्रा में प्रोटीन carbohydrates अमीनो एसिड और कैल्शियम हमारे healthy growth और विकास के लिए बेहद जरुरी है हमें यह प्रोडक्ट अपने Daily के भोजन में उपयोग करना चाहिए
आपकी कम हाइट को बढ़ाने के लिए हम यहाँ कुछ पोषक तत्‍व के बारे में बता रहे है जिन्हें आपको अपने डाइट में शामिल करना है यह आपकी हाइट को बढ़ाने में फ़ायदेमंद है हाइट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे हिन्दी मे

3. लटकने की एक्सर साइज करें
इसके लिए लोहे का पाइप या लकड़ी का डंडा जमीन से लगभग 7 फिट ऊपर बांधा जाता है।आप पेड़ की मोटी डाल या घर में मौजूद कोई लटकने लायक हिस्सा भी काम में ले सकते हैं। नियमित रूप से लटकने की एक्सरसाइज करने से रीड की हड्डी पेट छाती पाँव की मांशपेशियों की अच्छी एक्सरसाइज होती हैं। हाइट बढ़ाने हेतु यह बहुत उपयोगी एक्सरसाइज है। इसका नित्य अभ्यास करना चाहिए।

4. अश्वगंधा और सूखी नागौरी का चूर्ण  (गोरा होने के घरेलू उपाय इन हिन्दी)
आज यहां आपको हाइट बढ़ाने और कर्वी फिगर पाने के कुछ खास नुस्खे बताए जाएंगे। जिसमें से पहला है अश्वगंधा और सूखी नागौरी का चूर्ण जो कि हाइट बढ़ाने में मदद करता है। इस खास चूर्ण को बनाने के लिए 20 ग्राम सूखी नागौरी 20 ग्राम अश्वगंधा और 20 ग्राम चीनी ले लें। हाइट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे हिन्दी मे

5. रस्सी कूदें
रस्सी कूदना न सिर्फ वजन को नियंत्रित करता हैं। बल्कि हाइट को बढ़ाने हेतु भी बहुत उपयोगी व्यायाम माना जाता है। पाँव कमर तथा पीठ की मांसपेशियाँ मजबूत बनती हैं। मेरुदंड में खिचाव होता है जिससे लम्बाई बढ़ने में सहायता मिलती है। हाइट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे हिन्दी मे

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